#19 ペスカタリアン1ヶ月目。お肉を食べない生活が身体にもたらす影響とは？女性必見💋
Hi, everyone ♡
今日で私がペスカタリアンになってから
ちょうど1ヶ月が経ちましたということで！
体調の変化などを報告したいと思います。
まず、ペスカタリアンのおさらいなのですが
簡単に言うと動物性のお肉を摂取しない
ベジタリアンの一種です。
なぜペスカタリアンになったのかは
こちらの記事に詳しく書いてます。
1ヶ月経って感じたメリットとデメリット
【メリット】
・たらふく食べても体重が増えにくくなった
・お菓子を食べなくなった&買わなくなった
・ニキビが出なくなった（肌の調子が良い）
・生理痛が解消された
・便通が良くなった
・身体が軽くなった
【デメリット】
・動物性由来成分なしの食材など探すのが大変
・↑の商品&食材の値段は決して安くはない
なければ、それ専用のメニューもない
まとめるとこれが私の率直な感想です。
私にとってはメリットの方が圧倒的に多かったです♫
それでは詳しく解説していきますね😆
・たらふく食べても体重が増えにくくなった
体重の変化は1.5kgほど減りました！
私はもう何年も体を鍛えていますが（自己満で）
体力が落ちたとか、力が入らないなどは
感じられなかったです。
普段は腹八分の食事を心がけていますが
満足いくまで食べたい時もあるじゃないですか？
そんな時はたらふく食べるのですが
翌日体重計に乗っても増えることがなくなりました。
・お菓子を食べなくなった&買わなくなった
体重が増えにくいのはこれも関係していますね。
いつも会社に小包みのお菓子を持って行っては
つまんでいたのですが（笑）
あまり買うことがなくなりました。
添加物なども気にするようになったので、
本当に買いたい時はお菓子の成分表を見て
買うようにしています。
・ニキビが出なくなった（肌の調子が良い）
いつも顔のどこかにポツっと出ていたニキビが
全然できなくなって毎日ハッピーです✨
顔のむくみも減ったように感じます。
最近化粧品の一部を変えたってのも
あるのかもしれませんが…🤔
化粧品も動物性由来成分が入っていない製品に
徐々に移行しているので、
全てに関係してるのだと思います。
美は内側からってのを実感しました🌱
・生理痛が解消された
元々生理痛がひどい私なのですが…
今、ペスカタリアンになって一回目の生理中
なのですが…（←すみません）
ちなみに今日が地獄の二日目で、
生理痛がないことに驚きました！！
私はお腹よりも、腰が痛くなるタイプなのですが
今回腰痛がないことにとっても過ごしやすいです🥺
それと生理前のイライラも軽減されました。
そういえば今月そんなにイライラしないな〜
って💦生理前特有のイライラ現象（笑）
小さなことに目が付かなくなりました。
あ、眠気が強いのには変わりありませんでした（笑）
・便通が良くなった
女子には嬉しいワードですよね、これ。
そこまで便秘に悩んだことはないのですが
やはりなる時はなるんですよね…
調子が悪い時は二日出なかったりもありました。
でも、ペスカタリアンになってから便通が
とても良くなったと感じます。
その日のうちに腸が綺麗になっている気がするんです。
ペスカタリアン＝腸活にも繋がっていたのかも？
※汚いお話しで申し訳ありません。
・身体が軽くなった
まぁ体重も減れば軽くなりますよね。
でもそういう軽いだけではなく、
なんだろう？朝起きた時にスッと起きれる✨
とか、歩いていても体が軽く感じます。
気怠さがなくなった感じですね😳
続いてデメリット。
・動物性由来成分なしの食材など探すのが大変
製品がいくらでもあるのですが、問題はスーパーですね。
あっあれ買いに行かなきゃ！って今欲しいものを
中々スーパーですぐには見つけられないんですよね。
（少なからず私の住んでいる地域では）
・↑の商品&食材の値段は決して安くはない
もちろん中にはお得な製品もあるんですけどね。
先日紹介したカレーのルーとか🍛
でも冷凍のカツ4枚で約千円はお高いような…
まぁあのクオリティーと美味しさなら仕方ないっか！
と割り切っています😂
全体的にお高いと感じましたね。
なければ、それ専用のメニューもない
私の住んでいるリンゴの美味しい青森県では
都会に比べてそういうお店が本当に少ないのです…
何軒かカフェはあるみたいなのですが☕️
そういうお店も少なければ、
チェーン店に入ってヴィーガン仕様のメニュー
（モスで言うグリーンバーガーみたいな）
そういうのも中々見ないです。
なので友達とご飯に行ったりする時は
どこのお店に行っても、野菜ベースのものを
注文するようにしてます。
ちなみにお肉を食べたいと感じることは
一度もありません。
我慢しているとかではなくて、
単純にお肉に対する【欲】が全くないので。
ペスカタリアンになって1ヶ月が経ちましたが
動物性のお肉を食べないだけで、
身体&健康に非常に良い影響をもたらしてくれました。
肌とか体型の変化は目で見て分かるので
良く改善できているのを実感しています。
女性は特に肌の調子が良いと気分が良いですし、
むしろ肌の調子でその日1日のやる気がかかってます💪
ってくらい、肌って女性にとってはすごく大事ですよね。
ニキビで悩んでいる人は動物のお肉を控えてみること
ぜひおすすめします！！
脂性肌の方にも効果があると思われます。
それとダイエット効果を得たい方にも
健康的なダイエットになるのでおすすめできます✨
先ほどもお伝えしましたが、
美は内側からって改めて気付かされました☺️🌱
いくら高い化粧品やスキンケアを使っていても
結局身体の内側が健康的でないと
それは肌・髪・爪・体型・体臭も…
全てに影響します。
今は良くても、歳を重ねてから
内側からケアしている人と、
外側だけをケアしている人とでは
差が出てくるのではないかな？と思います🤔
外見だけではなく、内面もですね。
私は、いくつになっても身も心も
綺麗に磨き続けていきたいです😊✨
気になるな〜って方は挑戦してみてはいかがでしょうか♫
食生活でこんなに身体が良く変化するんだって
実感できますよ😊♡
さらにお肉を食べないことは
動物にはもちろん、地球環境にも優しいのです🐷🌎✨
私はまだペスカタリアンですが、
アドバイスできることはしたいと思っていますので
いつでも相談してくださいね☺️🌿🤍
読んでいただきありがとうございました♫
